关于叶酸的纠结！

不久前有了终于如愿以偿的当上了准妈妈，有了宝宝，很多事情必须注意起来，毕竟很多东西都关系到宝宝未来的健康问题。
当时上网查过，知道要在怀孕前就开始吃叶酸，这样对宝宝很好，可以预防很多不好的事情，所以一直有吃，每天一片，这里不得不说了啊，当时查到的资料说的是每天吃0.4毫克就够了，所以一直是这么吃的。
可最近老公上网的时候查到，说每天0.4毫克是不够的。
哦，刚忘记说了，我怀孕前一直吃的是斯利安的叶酸片，后来换成了金斯利安。
老公网上看的那个资料说的是应该斯利安和金斯利安一起吃，才是最科学的。那每天不就超过0.4毫克了么？至少得0.8毫克了吧？
这么吃不会有问题么？各位JMS或者专业人士，这样吃到底行不行？还有，怎样才是最佳补充方式啊？谢谢大家！