小的时候很少吃银耳汤，还没有这个条件。
而且当时觉得银耳这个东西就是用来做羹的，就没有想过它也能做菜。
今天我抱着试试看的心情做了这道菜。
别说，还真不错，清淡。
重要的是它三降呀。
以后我一定要多吃这道菜，即好吃，又保健。

今天为大家推荐一道降压降脂降低胆固醇的一道美食。
此菜是三高人群的进食佳品。

材料：银耳5克，木耳5克，黄瓜150克，胡萝卜75克。
调料：葱末，姜丝，麻油，盐2.5克，（随个人口味）
做法：
1银耳10克，（建议改5克）
2木耳10克（建议改5克）
3银耳，木耳泡发，
4没想到泡出来这么多
5焯水后，撕小片，我用了一半
6黄瓜，胡萝卜切小片
7葱末，姜丝
8锅里放油，炒香姜末，葱丝，
9放入银耳，木耳炒到将熟，
10放入黄瓜片，胡萝卜片
11加盐2.5克炒熟，
12淋入香油即可。
成品为图中三盘的量。

后来我用另外一半的银耳，木耳又炒了份，不够吃呀





附件:

好一道适合三高人吃的美食！

真的是很清淡很健康

好

减肥也能吃哈哈

清淡的素菜 额通通喜欢

色香味具佳！

哟，营养餐啊！从来没有动过银耳的邪念，没成想还能这种吃法。支持一个：）

不错的菜,不过双耳不可以一起做菜,以后注意