拥有匀称的身材和挺拔的体态，是每一个人的理想体型，身居要职的减肥族对此要求更为迫切！但由于饮食不均衡和缺乏运动，再加上不规则的作息时间，很多人士对此却是望尘莫及，从而也催生了各种各样的痛苦的减肥方法！
一、运动减肥。有氧运动是健康减肥的很好方法，但难于长期坚持，结果好不容易见效，在停止运动一段时间后反而长出了更多的赘肉，实在让人恼火！
二、手术减肥。有些人由于时间有限，加之减肥心情迫切，企图来个斧底抽薪，永远摆脱肥胖的困扰。
目前报导问题最多的就是吸脂手术，因吸脂而产生术区欠平整、吸脂部位严重不对称等都是近年报导较多的医疗事故！
手术减肥是一种投机行为，投机者当然会付出惨痛的代价，白领族可要当心哦！
三、节食减肥。这是当前最普遍的减肥方法。但对于一些连喝水都长胖的人，怎么用节食来解释呢？有些人饿的受不了的时候又大吃一餐，如此暴饮暴食，反而更宜长胖；有些人不吃早餐，不断没有减肥，反而折腾的每天精神萎靡，思维变得迟缓，工作效率大幅下降！
四、吃药减肥。目前减肥药主要有两大类，一大类为润肠排便型；一类为抑制食欲型。湖北省中医院消化内科副教授李天望指出，清肠类产品只适合便秘者，盲目服用，可能造成肠胃功能、内分泌紊乱，甚至引发全身性疾病！而一些通过抑制食欲的精神类药物多用后的危害就不用多说了！
均衡营养，减肥根本之道。
其实，减肥用不着如此折腾。科学的减肥观应该是“全营养、低脂肪、低热量”。如果能注意平衡营养，每天尽量少摄入高脂高热的食物，足量摄取优质蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，即可保证充沛的精力，又可避免肥胖，远离减肥的痛苦！
美国著名的营养学家阿德勒.戴维斯在她所著的《吃的营养科学观》中说“如果有所谓减肥食品，酵母应该当之无愧”，每天10-20克营养酵母加酸奶、适量水果和鸡蛋替代一天中的一到两餐应该是健康减肥的最好方法！
现年70岁的意大利著名女影星索菲亚·罗兰,看起来比实际年龄至少年轻30岁！她在65时还荣膺“全球最美丽女人”称号。岁月流逝，索菲亚·罗兰动人的容貌却没有丝毫的改变，用她自己的话说，这完全归功于营养酵母，坚持每天10克营养酵母，不仅对皮肤起到良好的保护作用，使头发亮丽并富有光泽，更重要的是可控制脂肪、糖份的摄入，塑造风韵健美的体态！
歌坛小天后蔡依林，为了爱美不要胖，也有一直饮用含酵母减肥茶的习惯，不仅保持了娇秀好身材和细腻白皙的肌肤，酵母的优质成分同时还保持了她足够的营养，使她活力四射，被誉为少男杀手！
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