准妈妈注意：叶酸和维生素C不可同服
身边好多朋友逐渐都要步入准妈MD行列，一想到要宝宝就会想到补充体内营养，尤其是叶酸，面对着现在环境的恶化谁也不敢保证自己的宝宝就一定会幸免遇难，所以叶酸是必补的，看到很多姐妹在吃斯利安叶酸片的时候总是对这个不敢吃那个不敢吃的，其实归根到底大家还是不清楚叶酸是什么。叶酸是一种水溶性的维生素，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取。
叶酸普遍存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、芹菜、卷心菜、生菜、芦笋、小白菜等，水果如香蕉、草莓、橙子、樱桃、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、石榴、葡萄、猕猴桃等，动物肝脏、豆类、奶制品等也都富含叶酸。叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定；所以叶酸与维生素C是有一定冲突的。
维生素C制剂要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定。如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时，同时服用维生素C制剂，由于两者的稳定环境相抵触，因此吸收率都会受影响。
所以，给大家的建议是如果是单独补充叶酸片剂和维生素C片剂的时候，两者之间最好间隔一小时以上，不要同时服用，以免事倍功半。如果觉得这样麻烦的话可以采用复合维生素来补充，比如斯利安和金斯利安同时服用即可以保证充足的叶酸摄取还可以在综合维生素的环境下更好的吸收各种身体必须的营养。 现在打算要宝宝都要补叶酸的，看来也不能乱补，要不吸收不了，白补了。 合理补充孕期的营养可以让宝宝更加健康哦 叶酸帮助胎儿的神经系统形成，不能缺少了，补的方法也一定得注意。 都说要科学育儿，补充叶酸也要科学补充才行~ 明白了，会注意的。 应该是斯利安和金斯利安这样搭配吃还是比较科学的，也不用在吃别的了 路过支持了！！！！ 补充叶酸主要是为了预防宝宝出生缺陷，现在环境污染这么严重 服用这两样就不用分开了，这个很不错,谢谢分享了. 路过.。。。。。。 到是很不错.. 未准妈妈们应该多多注意，不要叶酸和维生素一起吃，，呵呵，好象 容易 忘掉。 相信大家也都知道的,只有健康的服用才会让自己的宝宝更健康. 知道 怎么做了。。 准妈妈一定要牢记在心了，科学补充营养很重要 说的很有道理，值得学习。 为了宝宝的健康，咱补充营养的时候一定得注意才行
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