美食论坛 » 健康食尚 » （今日最后一转贴）吃5类食物容易失眠

wxj66187202 发表于 2008-7-9 23:53

（今日最后一转贴）吃5类食物容易失眠

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
    晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
    油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
    还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
    睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直滞留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡眠的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

更欢笑 发表于 2008-7-14 18:34

我还以为就只是喝茶和喝咖啡会失眠呢.

无妻徒刑 发表于 2008-7-14 22:25

俺想睡的时候，没什么能挡住

吾准笑 发表于 2008-7-14 22:53

经常喝酒````怪不得呢```

十六姑娘 发表于 2008-7-15 14:49

呼呼，以上食物俺昨天晚上都没吃，但却失眠鸟。。。

超少 发表于 2008-7-15 22:57

我最近从来不失眠，而且还总是觉得不够睡

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