美食论坛 » 健康食尚 » 吃6种食物 养成细皮嫩肉

fwyfwy 发表于 2008-5-10 11:56

吃6种食物 养成细皮嫩肉

[font=宋体][size=9pt]含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]“[/font][/size][font=宋体][size=9pt]蔬菜皇冠[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]”[/font][/size][font=宋体][size=9pt]。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]

[/font][/size][font=宋体][size=9pt]　　大豆[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]

[/font][/size][font=宋体][size=9pt]　　含有丰富的维生素[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]E[/font][/size][font=宋体][size=9pt]，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman],[/font][/size][font=宋体][size=9pt]具有雌激素活性的植物性雌激素[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman],[/font][/size][font=宋体][size=9pt]能延迟女性细胞衰老[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman],[/font][/size][font=宋体][size=9pt]使皮肤保持弹性。食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]65%[/font][/size][font=宋体][size=9pt]。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]C[/font][/size][font=宋体][size=9pt]，维生素[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]C[/font][/size][font=宋体][size=9pt]具有美白皮肤的作用。[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]

    [/font][/size][font=宋体][size=9pt]牛奶[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]

[/font][/size][font=宋体][size=9pt]　　牛奶中的铁、铜和维生素[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]A[/font][/size][font=宋体][size=9pt]有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。食用方法：牛奶最好在睡前半个小时食用。[color=red][color=black]有些人有喝牛奶不消化的现象，可以选择适合自己体质的牛奶，比如酸奶和伊利舒化奶都是不错的选择。[/color][/color]牛奶还可以直接外用，但个别人有过敏现象。[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]

[/font][/size][font=宋体][size=9pt]　　三文鱼[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]

[/font][/size][font=宋体][size=9pt]　　三文鱼油中含有的[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]OMGA-3[/font][/size][font=宋体][size=9pt]是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。食用方法：经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]

[/font][/size][font=宋体][size=9pt]　　海带[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]

[/font][/size][font=宋体][size=9pt]　　是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。食用方法：在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染，所以在烹饪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干净。[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]

    [/font][/size][font=宋体][size=9pt]猕猴桃[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]

[/font][/size][font=宋体][size=9pt]　　富含维生素[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]C[/font][/size][font=宋体][size=9pt]，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏，如过敏千万不能再用。[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman] [/font][/size][font=宋体][size=9pt]　　[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman] [/font]

[/size]

居家小女人 发表于 2008-5-10 15:53

最不喜欢就是三文鱼:funk:

就是爱吃 发表于 2008-5-10 17:18

记住了:lol :lol

我爱烤肉 发表于 2008-7-4 22:21

都还不错,:victory:

更欢笑 发表于 2008-7-14 18:42

哈哈~还好大部分我都喜欢~

无妻徒刑 发表于 2008-7-14 22:18

三文鱼是不是特贵？？？

超少 发表于 2008-7-15 23:00

嗯，都是好东西呀

给老婆煮饭 发表于 2008-7-16 08:23

:) 没有鸡蛋吗

~梦飞雪~ 发表于 2008-7-19 10:25

前两种我常吃啊...哈哈:)

查看完整版本: 吃6种食物 养成细皮嫩肉