牛奶的益处和害处。每天喝牛奶的你一定要看！
[font=宋体][size=11.5pt]牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt]------------------------------------
[/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]牛奶功用－镇静安神[/size][/font]
[font=宋体][size=11.5pt]意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。[/size][/font]
[font=宋体][size=11.5pt]意大利热那亚市女研究员罗塞拉[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt]·[/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]阿瓦洛内曾撰写的一份研究报告说，人们日常食用的牛奶等一些食物，其中含有一定数量的起镇静安神作用的物质，如苯甲二氮萆。阿瓦洛内认为，除牛奶外，大豆、谷类等食物也具有显著的安神功效。[/size][/font]
[font=宋体][size=11.5pt]阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。[/size][/font]
[font=宋体][size=11.5pt]睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt]
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[/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]牛奶功用－美容养颜[/size][/font]
[font=宋体][size=11.5pt]牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt]B[/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。[/size][/font]
[font=宋体][size=11.5pt]牛奶中所含的铁、铜和维生素[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt]A[/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。[/size][/font]
[font=宋体][size=11.5pt]牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。[/size][/font]
[font=宋体][size=11.5pt]牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt]“[/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]绿色护肤品[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt]”[/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]。[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt]
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[/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]牛奶功用－有助减肥[/size][/font]
[font=宋体][size=11.5pt]奶制品含有高脂肪和热量，所以许多人为了减肥而不吃奶制品。然而美国田纳西州大学的研究显示，奶制品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要。[/size][/font]
[font=宋体][size=11.5pt]研究小组把[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt]34[/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]名健康肥胖者分成两组，让他们每天进食比平时少[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt]500[/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]卡热量的食物，其中一组每天喝[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt]3[/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]份含[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt]1100[/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]毫克钙的低脂酸奶，另一组则每天吃[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt]500[/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]毫克钙片。坚持一段时间后的结果显示，喝酸奶一组人平均体重、体脂及腹部脂肪下降程序分别比另一组人要多[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt]22%[/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]、[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt]61%[/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]和[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt]81%[/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]。[/size][/font]
[font=宋体][size=11.5pt]研究员认为，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，每天至少要吃[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt]3[/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]份低脂或脱脂乳制品。[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt]
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[/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]特别[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt]~~~[/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]过期牛奶可用来擦皮鞋[/size][/font]
[font=宋体][size=11.5pt]（笑）[/size][/font]
[font=宋体][size=11.5pt]过期牛奶可用来擦皮鞋，先刷掉鞋面上的污垢，再用纱布蘸上过期发酸的牛奶均匀的涂抹在鞋面上，等干了以后用干布擦拭，鞋面可光亮如新。[/size][/font]
[font=宋体][size=11.5pt]酸奶可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长，防止动脉硬化。[/size][/font]
[font=宋体][size=11.5pt]酸奶中含有大量的乳酸和有益于人体健康的活性乳酸菌，有利于人体消化吸收，激活胃蛋白酶，增强消化机能，提高人体对矿物质元素钙、磷、铁的吸收率。美国费城的研究人员通过近[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt]10[/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]年的流行病学调查也证实，多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险。令人庆幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。番茄红素是一种重要的类胡萝卜素，它广泛存在于水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素，其中尤以番茄中的含量为最高。番茄红素的抗氧化性能是天然类胡萝卜素中最强的，它有保护遗传物质[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt]DNA([/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]脱氧核糖核酸[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt])[/size][/font][font=宋体][size=11.5pt]、抑制癌细胞增殖和调节激素状态等作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究所证实。所以，为了爱护前列腺，男性喝牛奶还是得悠着点，别把它当成饮料喝，另外，要特别注意营养均衡，不妨每天多吃点番茄。[/size][/font][font=Arial][size=11.5pt][/size][/font] LZ是强人
能把牛奶研究的这么透彻 感谢LZ
LZ你是牛人 我觉得还是酸奶比较好一点 哈哈
原来喝牛奶还可以减肥 到底是牛奶好还是酸奶好啊 听说伊力的舒化奶不错
不知道是不是真的
谁告诉我下？ 有的人喝了牛奶会吐
喝酸奶不错 舒化奶是奶中不错了的
是个牌子 而且味道好 我们这边好多女生都喜欢喝 请问
到底是牛奶好还是酸奶好？ 牛奶对前列腺不好........
牛奶可以擦皮鞋.....
今天开始 改喝酸奶了 酸奶比较好一点
我平时都喝伊力的舒化奶 我每次喝牛奶就吐啊吐啊
所以我一直喝酸奶 我每天睡觉前都会和牛奶
喝了后睡觉好香 从来不喝牛奶 我很少喝 实用的一帖~ :P 我每天晚上都要喝一杯酸奶！已经成习惯了！
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